Curso de cocina básica saludable

Acreditado por la Comunidad de Madrid con tu Carné Joven

Con este curso online de cocina básica saludable no habrá plato que se te resista. A lo largo de diez sesiones (5 semanas), irás desarrollando destreza en la cocina, a la vez que ganas conocimientos sobre nutrición y alimentación saludable. Todas las clases están guiadas por nuestro equipo de cocineras y nutricionista a las que podrás hacer preguntas a través del chat en directo, para resolver todas las dudas que te vayan surgiendo durante la emisión de los vídeos. Además, tendrás acceso a las recetas, en formato descargable con antelación, para que puedas seguir el paso a paso, así como guardarlas e imprimirlas. Aprovecha esta oportunidad gratuita y ¡aprende a cuidarte en la cocina!

Condiciones del curso

* Los vídeos y el chat estarán dispobibles sólo durante el horario de emisión establecido

** La duración de las sesiones es orientativa y depende del tiempo de preparación de las recetas

Plazas agotadas

Lunes 29 de junio

Higiene, orden y utensilios de cocina
Recetas: sofrito, caldo y puré

Martes 30 de junio

Grasas saludables y no saludables.
Recetas: Salsa de tomate, bechamel, salsa de aguacate, mahonesa y lactonesa

Miércoles 1 de julio

Triángulo del desayuno y etiquetado de los alimentos.
Recetas: Tortitas de avena, tostada integral con paté de frutos secos y mermelada de fresa, y bolitas energéticas de avena, coco y pistachos.

Jueves 2 de julio

El plato saludable.
Recetas: Diferentes tipos de ensaladas y gazpacho

Viernes 3 de julio

Hidratos de carbono, ¡no los quites!
Recetas: Arroz con pollo, arroz thai con verduras y anacardos, y macarrones de trigo sarraceno con salsa de queso y espinacas

Lunes 6 de julio

Beneficios de las proteínas
Receta: Espirales de calabacín con boloñesa de soja texturizada y anacardos y pescado al horno en papillote con verduras

Martes 7 de julio

Buenas para ti, y para el medioambiente
Receta: Lentejas clásicas (guiso de lentejas con verduras) vs diferentes (albóndigas de lentejas con arroz y salsa de piquillos)

Miércoles 8 de julio

¡Aquí no se desperdicia nada!
Recetas: Tortilla de patatas, carne en salsa y croquetas caseras

Jueves 9 de julio

Azúcar y sustitutos saludables
Recetas: Crema de dátiles, cookies con chips de chocolate, y carrot cake

Viernes 10 de julio

Una clase hecha por y para
vosotros/as. ¡Tú elijes!

¿Ya has hecho el curso? Queremos saber tu opinión. Déjanos un comentario